Будь Здоров

Сайт о здоровье

Я НОВИЧОК. С чего мне следует начать осваивать йогу? PDF Печать E-mail
(4 голоса, среднее 4.75 из 5)
Сам себе лекарь - Йога

Если Вы только сейчас решили начать заниматься йогой, то материал, изложенный в данной статье, Вам непременно пригодиться.
Внимание: никаких упражнений Вы здесь не найдете!



Йога – это уникальная система духовного и физического самосовершенствования.
Мало, кто знаете, но изначально йога создавалась не с целью улучшения состояния здоровья и обретения долголетия, а – с целью духовного развития.

Мы не будем сейчас углубляться в историю развития йоги, и касаться каких-то ее философских аспектов – тема статьи все-таки диктует совсем иное.


lady-sport1Итак, если Вы человек, который только сегодня решил заняться йогой, или Вы уже давно вынашивали в себе желание заняться йогой, но по разным причинам никак не могли собраться, то данная статья создана специально для Вас. Что ж давайте не будем медлить и приступим к делу.








Что надо знать в первую очередь?

Йога – это многогранная система совершенствования человека. Кто-то окунается в этот удивительный мир с целью познания себя, а кто-то просто хочет улучшить свое здоровье. Не важно какая цель стоит перед Вами, важно понять одну простую вещь: йога – это не спорт, где многие гонятся за высокими результатами, это не набор каких-то физических упражнений, как считают некоторые люди.
 
Начав заниматься, Вы полностью должны исключить желание быть первым. В чем? Да хотя бы в том, что Ваш сосед по занятиям гнется лучше, чем Вы. Еще раз повторимся: это не спорт, где один стремится быть лучше другого! Вы занимаетесь для себя, для своего духовного и физического здоровья. Помните об этом!
 


В каждой позе (асане) Вы должны чувствовать расслабление. А если, к примеру, Вы будете пытаться полностью достать руками до пола, как Ваш сосед по занятиям, и в Вашей голове будет лишь одна цель - согнуться лучшего него, то это уже может быть что угодно, только не йога. Кстати, если в процессе практики Ваш ум будет беспокойно перепрыгивать с одной мысли на другую, то это тоже нельзя назвать йогой. Вы должны быть полностью сосредоточены лишь на выполняемом упражнении, никаких посторонних мыслей быть не должно.

 
И еще: если выполняя упражнение, Вы чувствуете удовольствие и расслабление, то знайте – Вы на правильном пути.
 


Пожалуйста, запомните то, о чем Вы сейчас прочитали. Если Вы все уяснили, то движемся дальше. Но только в том случае, если Вы все равно еще не можете отойти от идеи быть лучшим в йоге, значит остановите чтение прямо сейчас и продолжите позднее, когда к Вам придет осознание мысли, которая была передана в вышеприведенном тексте.



Естественно, чтобы овладеть йогой, желательно найти хорошего инструктора. Увы, но есть такие люди, которые изучив за ночь одну умную книжку по йоге, полагают, что теперь они могут учить других. Такие школы следует обходить стороной. Правда, не имея хоть каких-то знаний и опыта в йоге, порой бывает очень трудно отличить профессионала от дилетанта. В таком случае лучше поспрашивать у друзей и знакомых о хорошей школе, может кто-то из них уже занимается в такой. И тогда Вы тоже сможете присоединиться к ним.

 

Что делать, если нет возможности посещать занятия по йоге?

Причины этому могут быть разные: неудобное время занятий, школа располагается слишком далеко от дома или (и) занятия «кусаются» своими ценами. Что тогда делать в этом случае? Похоронить свое желание заниматься йогой? Нет, что Вы, так делать не следует – выход есть и из этой, казалось бы безвыходной ситуации.

Первый вариант
Если у Вас есть друзья или знакомые, которые давно посещают занятия по йоге, можете их попросить дать Вам несколько уроков. Но здесь, пожалуй, следует подчеркнуть и выделить жирным шрифтом слово «давно». Ведь вряд ли человек сможет Вам что-то нормально показать и объяснить, если он сам только недавно вышел из рядов новичков.
Если Вас подобный вариант устраивает, то вперед – ищите среди своего близкого окружения таких людей.

Второй вариант
Приобрести учебный материал. Благо, сегодня книг и обучающих фильмов по йоге заметно прибавилось. Правда, среди них нередко попадаются материалы ужасного качества, не в плане записи видео или изложения текстовой информации, а в плане плохого уровня обучения. Просматривая эти фильмы, возникает ощущение, будто они созданы специально для продвинутых практиков, т.е. тех людей, которые уже не первый год занимаются йогой.

Сейчас я предоставлю Вашему вниманию обучающие фильмы, по которым я сам начинал заниматься в свое время. И сегодня, кстати, иногда включаю их. За качество можете не беспокоиться.


Поскольку сегодняшняя наша тема посвящена новичкам, то и обучающие материалы, соответственно, тоже будут для новичков.

Я новичок. С чего мне следует начать осваивать йогу?«Йога. Программа для начинающих №1».
На мой взгляд, это просто замечательная обучающая программа по йоге. Из всех, остальных я отдаю ей почетное первое место. Она идеально подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. От Вас не потребуется колоссальной гибкости, даже, если, по Вашему мнению,  ее у Вас совсем нет, то ничего страшного – в программе показаны упражнения, которые выполнить человек, который вообще никогда раньше не занимался подобными вещами.
Несмотря на всю простоту упражнений, они очень эффективны.
Замечательные упражнения, правильное дыхание и релаксационная музыка дают потрясающий результат. После занятий ощущаешь не только прилив сил и энергии, но и внутреннее спокойствие. Так что рекомендую всем! Ощутите всю прелесть занятий на себе!

Приобрести обучающую программу



«Хатах-йога. Базовый курс».
Это самый первый диск, по которому я начал знакомство с йогой. Моя оценка этой программе - отлично.
Единственное, что здесь могу сказать: запомните комплекс представленных упражнений, чтобы затем выполнять его самостоятельно без диска. Тоже самое, кстати, относится и к первой программе.



yoga-coverТакже рекомендуем Вам пройти бесплатные уроки по йоге Николая Высочанского - признанного мастера йоги с опытом праткики более 14 лет. С течением времени, если Вам понравится то, как доносит информацию Николай, и если Вы ощутите реальный эффект от занятий, тогда сможете приобрести его полный видеокурс, объемом 4 ГБ, продолжительностью более 4 часов.



Comments:

 

Новые статьи

ЧАЙ БАЙХАО ИНЬЧЖЭНЬ. Поговорим о нем...

02.10.2013

Байхао Иньчжэнь переводится как «серебряные иглы с белым ворсом». И это не случайно, ведь если внимательно приглядеться к листочкам, то можно заметить, что они по своей форме напоминают иглы, покрытые белым ворсом.
ЧАЙ ТЕГУАНЬИНЬ. Поговорим о нем...

01.10.2013

Тегуаньинь относится к полуферментированным видам чая, именуемым улун, который занимает промежуточное положение между зеленым чаем и красным. Давайте о нем поговорим.
ЧАЙ ШУ ПУЭР. Интересные факты

01.10.2013

Чай шу пуэр является одним из самых распространенных напитков не только на территории Китая, но и в России. Его относят к темным сортам чая, но не черным, это надо учитывать. В данной статье мы о нем немного поговорим.

Опрос

Вас больше всего интересует тема...
 
You are here  : Главная Йога Я НОВИЧОК. С чего мне следует начать осваивать йогу?


Нравится

 
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга MedLinks.Ru
© 2018 Будь Здоров. Все права защищены. www.budzdr.ru.