Будь Здоров

Сайт о здоровье

СУДОРОГИ НОГ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Что делать?
(0 голоса, среднее 0 из 5)
Полезно знать - Мама и ребенок
19.12.2012 10:33

Опасно ли, если возникают судороги ног во время беременности? Каковы причины данного явления? Какие лечебно-профилактические меры относительно данной проблемы можно предпринять? Обо всем этом мы поговорим в статье…


Судороги ног во время беременности

beremennost_i_cistit1Ожидание ребенка – это настоящая радость для женщины. Но, к сожалению, 9-ти месячный период не проходит бесследно для будущей мамы – речь идет о происходящих в организме изменениях, которые порой доставляют, мягко говоря, много неудобств.

Это и тошнота с рвотой, боли в промежности, боли в груди, общая слабость, бессонница и это лишь малая часть того, что приходится пережить будущей маме.

Появление судорог ног во время беременности является одной из часто встречающихся проблем, которое может возникнуть совсем внезапно и доставить массу дискомфортных ощущений. От чего это происходит?

Причины могут быть самые разные:
  1. Недостаток микроэлементов и витаминов: калий, кальций, магний, витамин В6. В свою очередь их дефицит может возникнуть также по разным причинам: постоянные тошнота и рвота, когда с рвотными массами из организма выходят не только вредные вещества, но и полезные; ребенок развивается и его потребность в минералах и витаминах возрастает; неполноценное и неправильное питание; прием лекарственных препаратов (в частности мочегонных). 

    Совет: включите в свой рацион овсяную кашу, гречневую кашу, кисломолочные продукты, рыбу, нежирное мясо, фрукты, овощи, орехи.
  2. Большое потребление кофеина во время беременности также является причиной судорог ног во время беременности, когда происходит обезвоживание мышц. 

    Совет: чашечка кофе или чая в день – это нормально, большее количество может спровоцировать ненужные для беременной женщины изменения.
    Для сведения: в свежезаваренном зеленом чае кофеина содержится в несколько раз больше, чем в черном чае и кофе.
  3. 62156172_3d1108efa6e3Изменение уровня сахара в крови, вследствие нарушения режима питания, когда будущая мама садиться за стол не слишком часто, но ест помногу. 

    Следуйте формуле: питаться часто, но понемногу. Также уменьшите потребление различных сладостей.
  4. Судороги ног во время беременности могут возникать по причине такого заболевания как варикозное расширение вен.

    Совет: уменьшите нагрузку на ноги, давайте им отдыхать. Для этого просто лягте на спину, подложите под ноги подушечку или сложенное одеяло так, чтобы они находились под углом в приподнятом положении.

    Полезно иногда выполнять простое упражнение: встаньте на носки и опуститесь на пятки. Повторите так несколько раз.
  5. Синдром сдавливания нижней полой вены, когда происходит нарушение венозного оттока крови от ног. Часто это явление начинает беспокоить женщину в 3-м триместре беременности и когда она большое время проводит в лежачем положении на правом боку.

    Совет: начиная с 25 недели, старайтесь меньше лежать на правом боку, если это сложно, тогда подложите под правую ягодицу небольшую подушку.
  6. Осложнения течения беременности.

Судороги ног во время беременности могут возникнуть по разным причинам, но объединяет их одна – изменения, происходящие в организме женщины, вызванные беременностью. Установить истинный корень проблемы должен врач и никто больше, он же назначает лечение.

Таковы советы, способные если не предотвратить полностью, то, по крайней мере, свести к минимуму появление судорог в ногах во время беременности.



САМОПОМОЩЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ...

Но что делать, если отдыхая болезненные сокращения мышц неожиданно дали о себе знать? Каждая женщина может самостоятельно в домашних условиях облегчить свое состояние. Для этого надо:
  1. Сильно потянуть пальцы ноги на себя и затем расслабить. Так повторить несколько раз;
  2. Мышцу, которую свело следует аккуратно помассировать. Для усиления эффекта ее можно разогреть с помощью грелки;
  3. Встать и немного походить по комнате – это нормализует кровообращение в ногах.


Судороги ног во время беременности

Comments:


Related news items:
Older news items:

 

Новые статьи

ЧАЙ БАЙХАО ИНЬЧЖЭНЬ. Поговорим о нем...

02.10.2013

Байхао Иньчжэнь переводится как «серебряные иглы с белым ворсом». И это не случайно, ведь если внимательно приглядеться к листочкам, то можно заметить, что они по своей форме напоминают иглы, покрытые белым ворсом.
ЧАЙ ТЕГУАНЬИНЬ. Поговорим о нем...

01.10.2013

Тегуаньинь относится к полуферментированным видам чая, именуемым улун, который занимает промежуточное положение между зеленым чаем и красным. Давайте о нем поговорим.
ЧАЙ ШУ ПУЭР. Интересные факты

01.10.2013

Чай шу пуэр является одним из самых распространенных напитков не только на территории Китая, но и в России. Его относят к темным сортам чая, но не черным, это надо учитывать. В данной статье мы о нем немного поговорим.
You are here  : Главная Мама и ребенок СУДОРОГИ НОГ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Что делать?


Нравится

 
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга MedLinks.Ru
© 2018 Будь Здоров. Все права защищены. www.budzdr.ru.