Будь Здоров

Сайт о здоровье

ИЗБЫТОК ФТОРА В ОРГАНИЗМЕ
(2 голоса, среднее 5.00 из 5)
Полезно знать - Питание в нашей жизни

Фтор – это микроэлемент, который играет в жизни человека далеко не второстепенную роль, но при слишком большом его поступлении в организм, могут возникать различные проблемы со здоровьем. К сожалению, не все понимают это. Из данной статьи Вы узнаете, какую опасность таит избыток фтора в организме человека, и как с этим можно справиться.


Прежде чем перейти к основной теме, ответим на следующие вопросы: для чего необходим фтор? Может можно вообще обойтись как-то без него, и тогда не надо будет беспокоиться о его избытке?

dbfec60dc8Фтор в жизни человека играет очень важную роль. Он принимает активное участие в формировании костной системы, зубной эмали, дентина, способствует более быстрому заживлению ран и срастанию костей при переломах, помогает лучшему усвоению железа. Но все-таки, пожалуй, одним из самых главных назначений фтора является защита зубов от кариеса. Даже беременные женщины, которые употребляют продукты, богатые фтором, значительно уменьшают риск возникновения кариеса у ребенка. Вообще питанию во время беременности надо уделять очень причтальное внимание.

Каждый должен понимать, что переизбыток того или иного микроэлемента (в том числе и витаминов) представляет такую же опасность, как и его недостаток. Естественно, для поддержания баланса между двумя этими состояниями необходимо знать о том, что существует такое понятие как суточная потребность. Другими словами - это то количество микроэлемента (витамина), которое должно поступить в организм в течение суток для его нормального функционирования.

Суточная потребность во фторе составляет 2-4 мг.



Сейчас, конечно, можно было бы представить огромный список продуктов, которые содержат данный микроэлемент. Но даже, если в течение всего дня есть только эти продукты, полностью восполнить запас фтора вряд ли удастся (имеется ввиду лишь с помощью питания).

Вообще, важно отметить, что около 70% от суточной нормы поступает вместе с питьевой водой. Поэтому, чтобы не возник избыток фтора в организме, необходимо осторожно подходить к его восполнению, потому что порой бывает очень трудно заметить разницу между его переизбытком и дефицитом.

Избыток фтора в организме


Итак, какую же все-таки опасность таит избыток фтора в организме?

  1. Возникает флюороз зубов - это заболевание, при котором ухудшается состояние зубов, на эмали появляются сначала светлые пятна, а затем темные (в зависимости от количества фтора). В некоторых случаях зубы начинают даже крошиться. 
    Кости могут становиться хрупкими.
  2. При тяжелых отравлениях появляется рвота, хрипота, замедляется сердцебиение.

Как уже было сказано ранее, больше половины фтора от суточной нормы мы получаем вместе с питьевой водой. И для того, чтобы не возник избыток фтора в организме, многие диетологи советуют включить в свой рацион побольше продуктов, богатых витаминами С и D, кальцием и фосфором.

Второй вариант (как дополнение) – начать пить бутилированную воду.



Несколько слов о чае
 
Как известно, чай – это богатый источник фтора. Японские ученые даже советуют: чтобы защитить зубы от негативного воздействия пищи, перед каждым приемом пищи (за 20 минут) выпивать по чашке зеленого чая. Концентрация фтора в этом целебном напитке зависит от его крепости и длительности заваривания. Здесь можно дать 2 ценных совета: во-первых, никогда не пейте крепкий чай (будь то зеленый или черный), а во-вторых, всегда помните о чувстве меры – в день достаточно выпивать 2 чашки зеленого чая, не более (черным тоже не следует злоупотреблять). Если Вы последуете этим советам, то вероятность, что у Вас будет избыток фтора в организме гораздо ниже, чем у тех, кто литрами пьет чай.

Что касается приема препаратов, содержащих фтор, то подобное можно проделывать только после консультации с врачом и под его пристальным наблюдением (особенно это касается тех, кто живет в районах, где имеются заводы по производству суперфосфатов, железа, меди, керамики, кирпича).

Фтор очень необходим нашему организму, но его недостаток или избыток может оказаться очень вредным. Старайтесь поддерживать баланс между «много» и «мало» и тогда избыток фтора в организме Вам не грозит.


Избыток фтора в организме

Comments:


Newer news items:
Older news items:

 

Новые статьи

ЧАЙ БАЙХАО ИНЬЧЖЭНЬ. Поговорим о нем...

02.10.2013

Байхао Иньчжэнь переводится как «серебряные иглы с белым ворсом». И это не случайно, ведь если внимательно приглядеться к листочкам, то можно заметить, что они по своей форме напоминают иглы, покрытые белым ворсом.
ЧАЙ ТЕГУАНЬИНЬ. Поговорим о нем...

01.10.2013

Тегуаньинь относится к полуферментированным видам чая, именуемым улун, который занимает промежуточное положение между зеленым чаем и красным. Давайте о нем поговорим.
ЧАЙ ШУ ПУЭР. Интересные факты

01.10.2013

Чай шу пуэр является одним из самых распространенных напитков не только на территории Китая, но и в России. Его относят к темным сортам чая, но не черным, это надо учитывать. В данной статье мы о нем немного поговорим.

Опрос

Вас больше всего интересует тема...
 
You are here  : Главная Питание в нашей жизни ИЗБЫТОК ФТОРА В ОРГАНИЗМЕ


Нравится

 
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга MedLinks.Ru
© 2018 Будь Здоров. Все права защищены. www.budzdr.ru.