Будь Здоров

Сайт о здоровье

ЕСТЬ ЛИ ПОЛЬЗА ОТ РЫБЬЕГО ЖИРА В КАПСУЛАХ?
(14 голоса, среднее 3.64 из 5)
Полезно знать - Питание в нашей жизни

В этой статье мы поговорим о пользе рыбьего жира в капсулах. Почему именно в капсулах, а не жидком виде? Наверно, потому что мало кому доставляет удовольствие принимать жидкий рыбий жир, ведь его вкус и запах очень специфичны.

И даже, несмотря на всю очевидную пользу продукта, не многие захотят ежедневно его глотать, что не скажешь про рыбий жир в капсулах. Хотя, на самом деле никакой разницы нет – продукт все равно один и тот же. Ну да ладно, приняли решение говорить о капсулах, о них и будем. Итак, начнем…


Польза рыбьего жира в капсулах

kapsuli_ribyego _giraВ Америке рыбий жир считается чуть ли не средством №1 от старости и многих болезней. Его рекомендуют принимать и детям и взрослым. И действительно, многочисленные исследования доказали пользу рыбьего жира в капсулах:

  1. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3, которые препятствуют образованию тромбов, уменьшают вязкость крови, нормализуют кровообращение, снижают уровень липопротеинов низкой плотности (он служит основным источником переноса холестерина в крови), являются профилактическим компонентом против атеросклероза, обладают противовоспалительным средством, положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.



    ПНЖК Омега-3 рекомендуется употреблять людям, имеющим нарушенный ритм сердца, атеросклероз сосудов, гипертоническую болезнь, страдающим диабетом, болезнями печени и поджелудочной железы. Также нередко врачи назначают полиненасыщенные жиры во время беременности.
  2. Омега-9 жирные кислоты (олеиновая кислота) препятствуют отложению холестериновых бляшек на сосудах, предотвращая тем самым различные сердечно-сосудистые заболевания. Они являются профилактическим средством против онкологических заболеваний. 
    Олеиновая кислота также содержится в оливковом масле и орехах.
  3. Рыбий жир отлично справляется с воспалением суставов, сохраняя их здоровье. Это происходит благодаря особым веществам, входящих в его состав, в частности благодаря ПНЖК Омега-3.
  4. Происходит выделение гормонов радости (серотонина), у человека появляется некоторая стрессоустойчивость.


Польза рыбьего жира в капсулах очевидна, но, ни в коем случае не следует забывать о чувстве меры его употребления, иначе можно получить больше вреда, чем пользы.

Суточная норма потребления зависит от многих факторов, в частности это касается состояния здоровья.



Здоровым людям не следует его принимать более чем 3 г/сутки, но при этом желательно – не менее 2 граммов.

Если в крови человека присутствует высокий уровень триглицеридов, то рыбий жир принимают в количестве 1-4 г/сутки. 

Также помните, что его нельзя употреблять длительное время. Курс приемов должен быть разделен на несколько этапов – 3 раза в год по месяцу будет достаточно.



Несмотря на пользу рыбьего жира в капсулах, есть у него и противопоказания:

  1. При заболеваниях щитовидной железы;
  2. При хронической почечной недостаточности, желчекаменной и мочекаменной болезни;
  3. При переизбытке кальция в организме, а также витамина D;
  4. Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  5. При повышенной чувствительности к компонентам рыбьего жира.

При наличии того или иного случая, перед приемом капсул следует проконсультироваться с врачом.

Итак, теперь Вы знаете, какую огромную пользу несет в себе рыбий жир. И если Вы раньше не любили его из-за отвратительного вкуса, то начав употреблять рыбий жир в капсулах, Вы, скорее всего, полюбите его.

Польза рыбьего жира в капсулах

Comments:


Newer news items:
Older news items:

 

Новые статьи

ЧАЙ БАЙХАО ИНЬЧЖЭНЬ. Поговорим о нем...

02.10.2013

Байхао Иньчжэнь переводится как «серебряные иглы с белым ворсом». И это не случайно, ведь если внимательно приглядеться к листочкам, то можно заметить, что они по своей форме напоминают иглы, покрытые белым ворсом.
ЧАЙ ТЕГУАНЬИНЬ. Поговорим о нем...

01.10.2013

Тегуаньинь относится к полуферментированным видам чая, именуемым улун, который занимает промежуточное положение между зеленым чаем и красным. Давайте о нем поговорим.
ЧАЙ ШУ ПУЭР. Интересные факты

01.10.2013

Чай шу пуэр является одним из самых распространенных напитков не только на территории Китая, но и в России. Его относят к темным сортам чая, но не черным, это надо учитывать. В данной статье мы о нем немного поговорим.

Опрос

Вас больше всего интересует тема...
 
You are here  : Главная Питание в нашей жизни ЕСТЬ ЛИ ПОЛЬЗА ОТ РЫБЬЕГО ЖИРА В КАПСУЛАХ?


Нравится

 
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга MedLinks.Ru
© 2018 Будь Здоров. Все права защищены. www.budzdr.ru.