Будь Здоров

Сайт о здоровье

4 ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ИЗЖОГИ
(3 голоса, среднее 4.00 из 5)
Полезно знать - Питание в нашей жизни
03.10.2012 14:20

Наверно, нет смысла рассказывать о том, что испытывает человек, который знаком с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или ГЭРБ (медицинское название изжоги) – ничего приятного в этом уж точно нет. Каковы основные причины возникновения изжоги? Как можно предотвратить ее появление? В этой статье мы ответим на эти вопросы…

Причины возникновения изжоги и пути их устранения

Итак, какие же причины возникновения изжоги существуют?

Они могут иметь разную природу:

  1. prichiny_izjogyПитание. Сюда мы можем отнести не только вредные с точки зрения ГЭРБ продукты, которые многие регулярно употребляют (жирные блюда, цитрусовые, лук, томаты, сливочное масло, пряные продукты, шоколад), но и сам режим питания. 

    Что это значит? А это значит, что в своем питании надо руководствоваться правилом: чаще, но понемногу, т.е. в течение дня следует садиться за обеденный стол чаще обычного, но есть при этом следует малыми порциями.

    Отойдите от привычной схемы питания: завтрак-обед-ужин. При этом всегда тщательно пережевывайте пищу и самое важное: принимайтесь за трапезу только тогда, когда испытываете голод! Это, во-первых.

    Во-вторых, никогда не наедайтесь перед сном.



    А вообще, почему так важно соблюдать эти правила? Потому что обычно следуя стандартной схеме «завтрак-обед-ужин», мы плотно наедаемся. А переедание всегда негативно сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта – происходят нарушения в работе клапана, находящегося между желудком и пищеводом. В результате, содержимое желудка и желудочный сок стремятся попасть в пищевод, вызывая тем самым появление неприятных симптомов ГЭРБ. Это является одной из самых распространенных причин возникновения изжоги;
  2. Следите за своим весом. Многочисленные исследования показали, что между избыточной массой тела и симптомами ГЭРБ есть тесная связь. Замечено, что полные люди чаще мучаются от изжоги;
  3. Положение тела во время сна. Иногда и это может стать причиной возникновения изжоги. Попробуйте спать на подушке высотой 15-25 см, с слегка приподнятой головой и шеей. Такое положение не даст желудочной кислоте попадать в пищевод.
    Попробуйте регулярно принимать дандасану (позу посоха). Она является одной из йогических асан показаных при изжоге. Хотя, конечно, здесь гораздо эффективнее будет выполнить специальный комплекс упражнений... но это уже отдельная тема для разговора. 
  4. Не злоупотребляйте алкоголем и постарайтесь отказаться или, по крайней мере, свести к минимуму курение. Почему? Потому что эти вредные привычки приводят к расслаблению клапана, о котором говорилось в 1 пункте, в результате чего содержимое желудка, включая желудочную кислоту, проникает в пищевод, вызывая тем самым неприятные симптомы гастроэзофагеально рефлюксной болезни.

    На заметку: сегодня существует масса способов борьбы с курением. И если Вам не подошел по какой-то причине один метод, всегда можно выбрать другой. Главное здесь - иметь сильное желание "завязать" с этой пагубной привычкой.

Таковы основные причины возникновения изжоги. Попробуйте следовать данным советам, и Вы вскоре заметите, что симптомы ГЭРБ стали посещать Вас гораздо реже.

Но даже если при соблюдении вышеперечисленных рекомендаций изжога не оставила Вас в покое, следует обязательно обратиться к врачу, потому что это может говорить о заболеваниях пищеварительной системы.


Причины возникновения изжоги

Comments:


Newer news items:
Older news items:

 

Новые статьи

ЧАЙ БАЙХАО ИНЬЧЖЭНЬ. Поговорим о нем...

02.10.2013

Байхао Иньчжэнь переводится как «серебряные иглы с белым ворсом». И это не случайно, ведь если внимательно приглядеться к листочкам, то можно заметить, что они по своей форме напоминают иглы, покрытые белым ворсом.
ЧАЙ ТЕГУАНЬИНЬ. Поговорим о нем...

01.10.2013

Тегуаньинь относится к полуферментированным видам чая, именуемым улун, который занимает промежуточное положение между зеленым чаем и красным. Давайте о нем поговорим.
ЧАЙ ШУ ПУЭР. Интересные факты

01.10.2013

Чай шу пуэр является одним из самых распространенных напитков не только на территории Китая, но и в России. Его относят к темным сортам чая, но не черным, это надо учитывать. В данной статье мы о нем немного поговорим.

Опрос

Вас больше всего интересует тема...
 
You are here  : Главная Питание в нашей жизни 4 ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ИЗЖОГИ


Нравится

 
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга MedLinks.Ru
© 2018 Будь Здоров. Все права защищены. www.budzdr.ru.